In den meisten Fällen stellt Burnout eine Folgereaktion anhaltender innerer und äußerer beruflicher oder aufgabenbezogener Belastungsfaktoren dar. Für jemanden, der sich schon lange überarbeitet fühlt und kaum noch regenerieren kann, liegt eine Burnoutgefährdung nahe. Egal ob es sich dabei um einen Manager handelt, der schon lange keinen Urlaub hatte, oder Hausfrauen, die sich um die Kinder oder die betagte Mutter kümmern. Belastungsfaktoren können aus dem Beruf kommen aber auch aus der Familie und dem sozialen Umfeld, sowie auch aus der Person selbst. Burnout-Risiko resultiert aus einer Dysbalance von Belastung und Erholung: langanhaltender Stress, ineffiziente Stressverarbeitung und mangelhafter Erholung.
BERUFSBEZOGENE BELASTUNGSFAKTOREN FÜR BURNOUT:
- Extreme Arbeitsbelastung und Zeitdruck
- Mangel an Mitbestimmung und Kontrolle über die Arbeit
- Mangel an Anerkennung für gute Leistungen
- Unklare oder zu hohe Berufserwartungen
- Monotone Arbeit ohne Herausforderungen
LIFESTYLEBEZOGENE BELASTUNGSFAKTOREN FÜR BURNOUT:
- Zu wenig Zeit für Erholung und Familienleben
- Eigene Erwartungshaltung, es allen recht machen zu müssen.
- Übernahme von zu viel Verantwortung
- Nicht erholsamer Schlaf
- Mangel an tragenden sozialen Kontakten
PERSÖNLICHKEITSFAKTOREN:
- Perfektionismus: nichts ist gut genug
- pessimistische Sicht auf sich selbst und der Welt
- Das Bedürfnis nach Kontrolle, unfähig zu delegieren
- Hochengagierte, Typ A Persönlichkeiten
Burnoutforscher beschreiben Burnout als Resultat langanhaltender emotional belastender Situationen (Pines and Aronson) und oder zu geringer Erfüllung der Erwartungen an das Leben, Partnerschaften oder zu geringer Anerkennung für die Leistung. (Freudenberger) Burnout kann auch als Maßstab gesehen werden für die Diskrepanz zwischen dem Wesen eines Menschen und dem, was er in seiner Arbeit tun muss. (Maslach).
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