Was tun, denken und fühlen Sie, wenn Sie unter Stress stehen?

Wie lange brauche ich für die Übung?
10 Minuten

Wofür ist diese Übung gedacht?
Herauszufinden, wie Stress Sie beeinflusst: Ihre Gedanken, Ihre Gefühle und Ihre Handlungen.

Nehmen Sie ein Stück Papier und einen Stift zur Hand. Es werden nun 4 Fragegruppen auf Sie zukommen.

Der erste Schritt besteht darin, die Situationen herauszufinden, die Ihnen Stress bereiten und dabei genau zu beobachten, was in Ihnen dabei vorgeht.

1. Situation

• Wann tritt Stress auf?
• Wo geschieht das?
• Wer ist daran beteiligt?
• Was wird getan oder gesagt?

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