Skąd czerpię i jak angażuję energię?

Ile czasu potrzebujesz?
20 minut

Cel ćwiczenia:
Zbadaj ile energii dajesz, a ile czerpiesz z różnych obszarów swojego życia.

Aby ocenić jak wiele energii inwestujesz w różne części swojego życia a jak wiele z nich czerpiesz, zapraszamy Cię do wykonania następującego ćwiczenia. Spójrz na poniższy przykład „tortu”. Możesz narysować swoje koło („tort”) używając filiżanki czy małego talerza. Użyj kolorowych pisaków czy kredek – będzie wyglądało bardziej atrakcyjnie. Następnie zrób swoją listę dziedzin, które składają się na Twoje życie. Wpisz je wokół Twojego pierwszego „tortu”. Następnie przemyśl i oceń ile energii (czasu i wysiłku) inwestujesz w każdą z nich. Zaznacz to jako kawałki tortu na swoim pierwszym rysunku.

Torcik energetyczny 1

Wypełnij pola w swoim pierwszym „torcie”.

• Ile energii w ciągu tygodnia inwestujesz w następujące dziedziny? – dla przykładu:
  • praca
  • dojazd
  • wyjazdy służbowe
  • rozwój zawodowy
  • związek partnerski
  • dzieci
  • krewni
  • przyjaciele
  • seks
  • kultura
  • hobby
  • sport
  • relaks
  • internetowe zajęcia
  • inwestowanie
  • zakupy
  • polityka
  • ……..

Przejdź do następnej strony by kontynuować ćwiczenie lub skontaktuj się z profesjonalnym coachem