Doceniamy to, że dotarłeś/aś tak daleko i chcemy wyjaśnić Ci ideę coachingu online. To nie ma nic wspólnego z doradztwem, czy podawaniem gotowych rozwiązań. Jest to wsparcie Ciebie w odkrywaniu własnych strategii, które prowadzą do pożądanych wyników. Dzieje się to poprzez stymulowanie refleksji, poszerzanie perspektywy, inspirowanie do wyłaniania kluczowych elementów, które wywołują zmianę.

Samodzielny coaching online

Prosimy, przygotuj się teraz do wykonania kilku zadań: zorganizuj sobie kilka kartek papieru, coś do rysowania (kredki, markery…) i do pisania. Proponujemy kilka ćwiczeń, które możesz przeprowadzić samodzielnie. Nie musisz umawiać się z kimkolwiek, rozmawiać, czy płacić. Jesteś tylko Ty, Twoja wyobraźnia, kartka papieru i coś do pisania. Zrób sobie herbatę, kawę a może przynieś wodę sodową. Znajdź wygodną pozycję i rozluźnij się. Przejdź przez jedno lub więcej ćwiczeń w podanej kolejności. Powtarzaj je tyle razy ile potrzebujesz. Daj sobie czas i podążaj za zadaniami tak długo, jak długo Ci to służy.

1. Torcik energetyczny Skąd czerpię i jak angażuję energię?	2. Bardzo czarny scenariusz Co jeśli niczego nie zmienię?
3. Uczulacze Jakie sytuacje wywołują we mnie największy stres?	4. Przeanalizuj swoją reakcję Co robię, myślę, czuję kiedy jestem pod wpływem stresu?
5. Od fikcji do rzeczywistości Jak inaczej może wyglądać moja przyszłość?	6. Pamiętnik bohatera Jak cieszyć się zmianami?