Quali situazioni mi attivano?

Quanto tempo serve?
20 minuti

A cosa serve quest’esercizio?
Per ricercare quali siano i maggiori catalizzanti per le tue reazioni di stress

Per prima cosa leggi in dettaglio la descrizione dell’esercizio. Dopo aver compreso i vari passi da compiere, trova un posto dove ti puoi concentrare e ti puoi rilassare. Immagina di guardare un film che mostra la tua vita professionale.

• Osserva quali siano le maggiori cause di stress che ti affliggono. Dimenticati di quel che pensano gli altri e di quel che dicono di te. Lascia che vengano in superficie le situazioni che ti fanno sentire in tensione, arrabbiato/a, impaurito/a, in panico, indifeso/a, depotenziato/a, stanco/a, ecc… che cosa ti comunica queste sensazioni? È un insieme troppo vasto di doveri, compiti non ben definiti, scarsa comunicazione con i manager, i pari grado ed i subordinati, la mancanza di apprezzamento e di riscontro, la mancanza di tempo, il sovraccarico di responsabilità, le cattive relazioni, la discriminazione, il mobbing, il bullismo o altro ancora?

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