Dove prendo e spendo la mia energia?

Quanto tempo serve?
20 minuti

A cosa serve quest’esercizio?
Per individuare quanta energia investi in differenti parti della tua vita e quanta ne assumi in contraccambio.

Riempi di ingredienti la tua prima torta dell’energia. Disegna una circonferenza (la torta) usando un piattino o una coppa. Usa penne colorate o pastelli, sembrerà più graziosa. Poi fai una lista delle aree che compongono la tua vita e valuta quanta energia (tempo ed impegno) investi in ciascuna di loro. Riportalo sulla torta nr. 1. Guarda l’esempio qui sotto.

Torta dell’energia nr. 1

Riempi le varie porzioni della tua prima torta dell’energia

Quanto investi di energia durante la settimana nelle parti elencate? – per esempio:

• lavoro
• andata e ritorno dal lavoro
• viaggi di lavoro
• sviluppo professionale
• rapporto di coppia
• bimbi
• parenti
• amici
• sesso
• cultura
• hobby
• sport
• relax
• uso di internet
• investimenti
• shopping
• politica
• ………

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