Welche Stressoren habe ich?

Wie lange brauche ich für die Übung?
20 Minuten

Wofür ist diese Übung gedacht?
Herauszufinden welche größten Stressoren Sie haben – was Sie am meisten stresst.

Zunächst lesen Sie sich die Beschreibung der Übung genau durch. Nachdem Sie wissen, welche nächsten Schritte folgen, suchen Sie sich einen Platz, wo Sie sich in Ruhe für eine Weile gut konzentrieren können. Stellen Sie sich vor, Sie schauten einen Film über Ihre berufliche Situation an.

• Stellen Sie sich ihre persönlichen größten Stressauslöser s.g. Trigger vor. Vergessen Sie dabei, was andere über Sie denken oder über Sie sagen. Lassen Sie die Situation einfach entstehen: wenn Sie sich irritiert fühlen, oder ängstlich, panisch, hilflos, erschöpft oder müde sind etc. …… Wodurch entstehen solche Gefühle bei Ihnen? Zu viele Pflichten, unklar definierte Aufgabenbereiche, geringe Kommunikation mit dem Vorgesetzten, zu wenig Anerkennung und Feedback, Zeitdruck, zu viel Verantwortung, kein Teamgeist, Mobbing oder etwas anderes?

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