Wie kann ich Veränderungen genießen?
Wie lange brauche ich für die Übung?
5 Minuten Pro Tag
Wofür ist diese Übung gedacht?
Um sich selbst bewusst zu machen, welche kleinen Erfolge Sie für sich verbuchen können auf dem Weg zur Veränderung!
Wenn Sie sich vorgenommen haben, auf ein bestimmtes Ziel hinzuarbeiten, ist es ratsam, Rituale zu entwickeln, die Sie selbst stärken mit den täglichen Herausforderungen umzugehen. In dieser Übung können sie tägliche Erfolge notieren. Es ist nicht wichtig wie groß oder klein Sie sind, es ist nur wichtig, dass Sie auf Gelungenes im Alltag blicken, egal was es ist. Wenn etwas gelingt – machen Sie mehr davon. Wir haben leider die Eigenschaft, dass wir allzu schnell auf die Misserfolge blicken. Nehmen Sie eine andere Haltung sich selbst gegenüber ein, und schauen Sie vorrangig auf das, was gelingt. Sie werden sehen, dass diese Haltung gerade bei Veränderungsprozessen, hilfreicher ist.
Sie können die Vorlage eines Erfolgstagebuches anbei nutzen. Viel Glück!
